5种排毒减肥佳品 润肠通便助瘦身
微微小编 2014-12-23 16:30:00
很多人都为减肥瘦身苦恼，其实想减肥首先要学会排毒。下面5种减肥食物是排毒减肥的佳品，多吃有利于润肠通便，帮助快速清除体内的废弃物，还等什么，赶紧来看看吧。
1、新鲜绿色蔬菜
新鲜的蔬菜多为碱性，可中和饮食中 糖 、蛋、肉类代谢产生过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质。日常可以多选 青菜 、 油 菜叶、菠菜、芥兰、 大白菜 、胡 萝卜 、花椰菜、甘蓝等，大鱼大肉后来个小清新，好处多多。
2、富含胡萝卜素的食物
现代人的生活环境因为受到空气污染，通过呼吸吸入大量对人体有害的毒素，而当这些有毒物质随著食物进入人体内更是容易产生自由基。自由基会攻击蛋白质、核酸与脂肪，使它们受伤或是引发病变。富含罗卜素的食物可以消除人体自由基，如： 紫菜 、 甜瓜 、胡萝卜、橘子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、柳橙、肝、 牛奶 、蛋黄或鱼类等。
3、菌类
经常食用 黑木耳 、银耳、金针菇、猴头菇、香菇等富含硒的菌类，可达到降血压、降低胆固醇，提升免疫系统功能，并增加体内免疫球蛋白的作用。活化消化作用，成功分解不被消化留下的东西。
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