10个有效减少卡路里的饮食减肥妙招
微微小编 2014-12-24 14:30:00
饮食减肥法的关键就是要减少卡路里的摄入，只要稍加留意，日常的一些生活小细节就能轻松帮我们控制卡路里。下面减肥小编灸给大家介绍10个的有效减少卡路里的饮食减肥妙招，日常饮食这样吃，让你时刻都可以减少卡路里。
1、早餐
选择香草酸奶(120卡路里)替代水果味酸奶(140卡路里)。
卡路里减少：20，甚至会诱发溃疡甚至穿孔，所以空腹是不适宜喝减肥茶的。
2、薄煎饼
用枫糖酸奶(38卡路里)替代枫糖浆(104卡路里)涂抹在薄煎饼上。
卡路里减少：66
3、早上止渴
吃一个橙子(62卡路里)，而不是喝一杯橙汁(112卡路里)。
卡路里减少：50
4、三明治
不管你是自制三明治还是在subway买一个，用鹰嘴豆泥(23卡路里)取代蛋黄酱(90卡路里)。
卡路里减少：67
5、午餐
如果你的午餐是两片全麦面包(220卡路里)制作的美味三明治，那试试用裸麦皮塔饼替代全麦面包吧(170卡路里)。
卡路里减少：50
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