吃对食物就变瘦 5饮食法则助瘦身
微微小编 2014-12-18 16:30:00
边吃边瘦是多少女士梦寐以求的事啊，其实这并不难实现。只要跟随小编的脚步，掌握以下5大饮食法则，日常吃对食物，就能健康享瘦，在享受美食中拥有曼妙身材！
我们身体内分泌是一个整体，必须有整体意识的一起调理。我们的目标是好好吃，吃得漂亮和健康。只要吃对的食物，心情愉快，就不会莫名其妙地长肉发肥。拒绝盲目节食，女性过度节食危害相当大，不仅不会让你变瘦、容易加速衰老，还容易导致疾病的发生。
维持人体正常运转的是内脏细胞，我们在对的时间吃对的东西就能让内脏细胞吸收来很好地为身体服务，如果吃的东西不能为内脏细胞吸收就会被身体另外的肥胖细胞吸收，多余的脂肪就与日俱增，所以说只吸收营养又能排掉毒素，你根本就没有机会发胖。不要斤斤计较食物的卡路里是多少，吃得担惊受怕不是什么好事。关键是你吃的是什么，你要关心的是食物的功效。
1.一日三餐食用要讲究六大元素的平衡。
蛋白质、水、淀粉、纤维素、矿物质、脂肪。减肥不吃肉是错的，肉类有优质的蛋白质，因此必须摄取蛋白质，使其在身体内转化成能量，使身体正常运转。肉最好是猪肉、羊肉，而且做法避免太复杂，最好是水煮、蒸的，清炒的也可以。我们要摄取的是优质蛋白质，烹煮时间不要超过15分钟，否则会破坏肉的蛋白质。
2.吃对的食物。
要保持身体代谢平衡，老得很慢，就必须要知道做菜要用对的油。尽量不要用色拉油，而是用植物油。比如橄榄油，葵花籽油。喜欢吃的食物不要一口气吃太多，吸收不好还会出现身体不适的情况。避免吃让身体过敏的食物。
3.正餐好好吃。
在吃早餐前空腹喝一杯暖姜汁或者蜂蜜水，早餐不敷衍，细嚼慢咽，每口嚼20下，食物不是偷来抢来的，请享受地去吃。晚餐最晚不要超过7点半。
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