吃什么减肥 多吃碱性食物更易瘦

微微小编| 2014-12-19 15:30:00
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你明明吃得不多,并且保持运动的好习惯,但是想减掉的肉肉总是存在。这一切都跟你吃什么有很大关系!食物也是分酸性、碱性、中性的,多吃碱性食物更容易瘦。下面赶紧跟着小编来看看吃什么对减肥最有效吧。

 

尽管她满脑子都是健康均衡的饮食,但Amy一直都摆脱不掉她大学时增加的那5公斤。她的能量水平低落,不得不依赖咖啡因饮料;她的皮肤状况糟透了,痘痘问题不断困扰着她。

 

终于,现年28岁的她咨询了一位营养师,他表示她的饮食太偏酸性,需要大大地提升碱性;因此,她彻底改变了自己的饮食习惯。她说以大量植物为主、pH值较高的饮食,所产生的影响既快速又显著,而且非常值得。

 

她说:“效果很惊人。如今不用喝咖啡,我就有满满的能量。我的免疫系统一定也变强了,因为我好久没生病了,而且我不再长痘痘啰。实行碱性饮食也让我变瘦了,过去那难缠的5公斤已不在啰。”等等,什么?酸性?碱性?高中化学课都在打瞌睡的你们听仔细了,因为一耐人寻味的饮食热潮正与这类基础科学密切相关。

 

人体的泌尿和淋巴系统(主要是这两系统)一天24小时不停地努力工作,以维持血液中的弱碱性pH值,并清除过量的酸或碱。每样进入你体内的食物都有各自的pH值,而且愈低的愈属酸性,愈高的愈属碱性。

 

酸性食物往往是最不健康的:白面包、汽水、加工食品,以及程度较轻的肉和蛋。碱性饮食着重于新鲜的水果和蔬菜、豆腐等豆类制品,以及某些坚果和全谷物制品,同时还要将乳制品、谷蛋白、加工食品和糖减到最少。

 

有些人指出,如果你的饮食偏酸性,你的身体可能会将矿物质转移,譬如从骨骼中抽走钙质以中和体内的酸性。营养师则表示,酸性饮食往往也会产生较多的毒素。而结果就是体内不正常的充血和收缩会阻碍血液流动、大大降低氧气浓度,而且还会加快老化速度。

 

最终,太多的酸性食物也会干扰免疫系统、抑制消化,还可能导致骨关节炎等疾病。以上是营养师和自然疗法师的说法。无论是营养师或自然疗法师的营养规划都以纯蔬果饮食为诉求,但也都主张排除“较劣质的食物选择”,方式包括早晨一杯“绿色”蔬果汁,以及晚餐前先吃绿色沙拉,并且让酸性食物的量降至最低。

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