吃什么减肥 多吃碱性食物更易瘦
微微小编 2014-12-19 15:30:00
你明明吃得不多，并且保持运动的好习惯，但是想减掉的肉肉总是存在。这一切都跟你吃什么有很大关系！食物也是分酸性、碱性、中性的，多吃碱性食物更容易瘦。下面赶紧跟着小编来看看吃什么对减肥最有效吧。
尽管她满脑子都是健康均衡的饮食，但Amy一直都摆脱不掉她大学时增加的那5公斤。她的能量水平低落，不得不依赖咖啡因饮料；她的皮肤状况糟透了，痘痘问题不断困扰着她。
终于，现年28岁的她咨询了一位营养师，他表示她的饮食太偏酸性，需要大大地提升碱性；因此，她彻底改变了自己的饮食习惯。她说以大量植物为主、pH值较高的饮食，所产生的影响既快速又显著，而且非常值得。
她说：“效果很惊人。如今不用喝咖啡，我就有满满的能量。我的免疫系统一定也变强了，因为我好久没生病了，而且我不再长痘痘啰。实行碱性饮食也让我变瘦了，过去那难缠的5公斤已不在啰。”等等，什么？酸性？碱性？高中化学课都在打瞌睡的你们听仔细了，因为一耐人寻味的饮食热潮正与这类基础科学密切相关。
人体的泌尿和淋巴系统(主要是这两系统)一天24小时不停地努力工作，以维持血液中的弱碱性pH值，并清除过量的酸或碱。每样进入你体内的食物都有各自的pH值，而且愈低的愈属酸性，愈高的愈属碱性。
酸性食物往往是最不健康的：白面包、汽水、加工食品，以及程度较轻的肉和蛋。碱性饮食着重于新鲜的水果和蔬菜、豆腐等豆类制品，以及某些坚果和全谷物制品，同时还要将乳制品、谷蛋白、加工食品和糖减到最少。
有些人指出，如果你的饮食偏酸性，你的身体可能会将矿物质转移，譬如从骨骼中抽走钙质以中和体内的酸性。营养师则表示，酸性饮食往往也会产生较多的毒素。而结果就是体内不正常的充血和收缩会阻碍血液流动、大大降低氧气浓度，而且还会加快老化速度。
最终，太多的酸性食物也会干扰免疫系统、抑制消化，还可能导致骨关节炎等疾病。以上是营养师和自然疗法师的说法。无论是营养师或自然疗法师的营养规划都以纯蔬果饮食为诉求，但也都主张排除“较劣质的食物选择”，方式包括早晨一杯“绿色”蔬果汁，以及晚餐前先吃绿色沙拉，并且让酸性食物的量降至最低。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
