DIY营养减肥早餐 享受美味又减重

 

豆奶+蛋白粉+火腿面包

 

豆奶:250毫升

 

蛋白质粉:1勺(约10克)

 

火腿面包:1个(可自制也可购买)

 

这款早餐的能量为300千卡,蛋白质25克,脂肪10克,碳水化合物27克,还特别含有植物雌激,如果可以的话,火腿面包自制会更加美味哦。

 

如果这一天你上午会比较忙碌的话,不妨在早餐中加入一些蛋白粉,这会让你精力充沛整个上午。

 

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