吃什么减肥最快 自制减肥餐一周见效
小蕊 2014-11-14 19:30:00
吃什么减肥最快，这是减肥的人经常遇到的问题。饮食是减肥中必不可少的一个环节，那么如何自制减肥食谱呢。接下来，微微网减肥食谱小编教你自制一周减肥食谱，快速减肥，一周见效，赶紧来看看吧！
馋嘴mm如何吃才能有效减肥？给自己制定一套减肥食谱吧，通过每天的食谱计划来严格要求自己，体重就能很快掉哦。以下是小编为你推荐的七天减肥食谱，让你一周就能瘦下来哦。
第一天：
饮食：
早餐 一碗酒酿蛋+一杯豆浆+一个烧饼夹里脊+一个小红薯
中餐：绿豆汤一碗
下午：露露一厅
晚餐：酸辣粉一份+枣糕一块+老婆饼两个
运动：早上走路30min 晚上竖腿1小时
第二天：
饮食：
早餐：一块枣糕+100g红薯
中午：美味若干 实在不能一一列举...因为太多了 但是我米有吃主食
下午：老婆饼一个
晚上：酸奶两杯+枣糕两块
运动：走路70min
竖腿60min
睡前仰卧起坐40个
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