晚餐吃什么才不会发胖
微微小编 2014-11-06 23:30:00
你还在为减肥而不吃晚餐吗？“不吃晚饭能减肥”，“晚饭吃太多会发胖”许多MM为了减肥而不吃晚餐，其实只要选对食谱，吃着也照样可以减肥。那究竟晚餐吃什么才不会发胖？下面就为大家推荐几款减肥晚餐食谱，一起来看看吧！
一、石榴配上希腊酸奶
经过特殊配制，希腊酸奶比一般的酸奶多两倍的蛋白质，但碳水化合物含量只是一般酸奶的一半，同时含有丰富的营养，对于正在减肥的MM们来说，非常有效。另外，石榴的酸味是世界上最有效的抗氧化剂。有兴趣的MM不妨来动手试试。
做法：先把三分之二个希腊酸奶放进玻璃杯里，再加上四分之一个石榴，然后用勺子把两者混合，之后就可以直接食用了，每天一次，每次一杯。
二、燕麦粥
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，因此燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘、等有辅助疗效。燕麦粥有效降低胆固醇的同时，还有养胃，增强体力的裨益。
做法：先将燕麦和大米淘洗干净放进锅里，再加适量的清水，然后用大火煮沸，文火煮烂即可。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
