四种减肥食物 让你吃成窈窕淑女
微微小编 2014-11-05 16:30:00
女人到了冬天懒得运动导致了肥肉滋生，因此知晓冬季饮食减肥方法就非常有必要了，下面减肥食谱小编就推荐四款减肥食物，让你吃出窈窕淑女，拥有迷人身姿。
鹌鹑
鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪食物，热量较低，适宜减肥期间食用。 鹑肉适宜于营养不良、体虚乏力、贫血头晕、肾炎浮肿、泻痢、高血压、肥胖症、动脉硬化症等患者食用。所含丰富的卵磷，可生成溶血磷脂，抑制血小板凝聚的作用，可阻止血栓形成，保护血管壁，阻止动脉硬化。磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑作用。
鹌鹑肉片
原料：鹌鹑肉200克,冬笋10克,口蘑2克,黄瓜15克,鸡蛋清15克
做法：1. 淀粉加水适量调匀成水淀粉；将鹌鹑处理干净后将其肉切成薄片，用鸡蛋清和水淀粉拌匀；将冬笋、口蘑、黄瓜切成片；花椒用温水浸泡留其花椒水备用。
2. 将勺内放入猪油，烧四五成熟时，将鹌鹑肉片放入，炒熟，倒入漏勺内。
3. 将勺内放入汤，加入精盐、料酒、花椒水、酱油、冬笋、口蘑(水发口蘑)、黄瓜和炒熟的鹌鹑肉片，烧开后，去除浮沫，放入味精，盛入碗内即成。
适用人群
一般人都可食用。
1. 是老幼病弱者、高血压患者、肥胖症患者的上佳补品。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
