14种瘦身效果最佳的健康减肥食品
微微小编 2014-11-09 07:30:00
4、香草
如果你一再出现贪吃巧克力的强烈欲望，那么你就喷一点散发香草味道的香水或喝一杯香草味道的红茶。研究证明，香草气味可以抑制吃甜食的欲望。
5、橙子
橙子和柑橘含有大量果胶，它能使水分在胃中停留较长时间，因而有利于长久地保持饱腹感。早餐时间来一杯鲜榨橙汁，不仅能帮你达到瘦身的目的，还能补充多种维生素。
6、洋姜
洋姜的热量低，几乎不含脂肪，而且，洋姜还富含矿物质和维生素，尤其是含有丰富的膳食纤维，能帮你长时间保持饱腹感。
7、螺旋藻
有研究表明，螺旋藻是耐力运动员提高竞赛成绩的妙方，每天食用5 克就能保持精力旺盛，而且，还能抑制住突然产生的饥饿感。
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