14种瘦身效果最佳的健康减肥食品

微微小编| 2014-11-09 07:30:00
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想减肥,却不想去健身房挥汗如雨;想瘦身,却抵抗不了美食的诱惑,不知道究竟吃什么减肥……想必这是很多MM减肥遇到的难题吧。今天减肥食谱小编就告诉大家14种瘦身效果最佳的健康减肥食品,不用大汗淋漓的运动,享美味轻松变苗条。

 

1、菠萝

 

新鲜的菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶和铬,菠萝蛋白酶能防止脂肪在体内堆积,铬能让你的血糖水平和胰岛素水平保持稳定,有助于抑制食欲。

 

2、橄榄油

 

美国加州大学的研究人员发现,橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸,能促使身体释放出一种激素,通过影响胰岛素水平而抑制饥饿感。核桃或鳄梨也具有类似的功效。

 

3、薄荷

 

研究表明,薄荷油、薄荷香味蜡烛或薄荷茶均能阻挡饥饿的袭击。当你想吃甜食时,就用含有薄荷味的牙膏刷一下牙,或者给自己泡一杯薄荷茶,口腔中清新的薄荷味道马上就能抑制你对甜食的渴望。

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