果汁减肥计划 让你享瘦活力一整天
微微小编 2014-11-17 14:38:04
请在晚上12点前入睡，让身体进行修复
请养成最晚在晚上12点前睡觉的习惯。晚上8点至早晨4点是生理修复时间。当我们睡觉时，内脏器官依然继续在工作，进行新陈代谢，为明天做准备。为了不让能量用于其他事情，早点休息很重要。据说优质睡眠可以让体内酵素量变多，进而改善体质，所以千万不要熬夜。
※谁说一定得卖力运动才会瘦?
适度运动有益减肥。不过，如果运动起来很辛苦，就是反效果。能流点小汗，让心情有所转换的运动就够了。我为了活动股关节，总是迈开大步走路。还有为了不让胸部因减肥变小，也会做哑铃运动锻练胸大肌。
减肥从早餐开始，实行果汁减肥计划，让你喝出好身材，享瘦活力一整天。更多饮食减肥方法推荐：七日瘦身汤 让你喝成水嫩瘦美人
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