果汁减肥计划 让你享瘦活力一整天

微微小编| 2014-11-17 14:38:04
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鲜榨果汁味道新鲜,还富含瘦身酵素,对健康和瘦身都非常有效,早上喝一杯果汁可以让瘦动力维持一整天哦。接下来,减肥小编就为你带来早餐果汁减肥计划,让减肥从早上喝果汁开始,享瘦活力一整天!

 

只要将果汁材料准备齐全,明天就能开始早餐喝果汁生活。以下介绍的“早餐果汁减肥计划”是任何人都可以持之以恒的方法。

 

早餐,喝一杯富含酵素的鲜榨果汁

 

早上起床后,喝一杯常温水和新鲜水果或蔬菜榨成的果汁。肌肤感觉粗糙、蜡黄或身体不适时,建议喝营养均衡的红萝卜汁。如果只喝一杯果汁会肚子饿时,可以多喝几杯,直到有饱足感为止。还有,如果很想吃东西的话,就吃一个糙米饭团。可是,如果先吃饭团,再喝果汁,果糖会在胃里发酵,切记吃了饭团要等20至30分钟后再喝果汁。在忙碌的早上,可以用水果代替果汁,也能拥有相同的效果。

 

午餐,就吃喜欢的食物吧!

 

午餐可以安心吃喜欢的东西。但要提醒自己吃饭速度不要太快,也不要吃太多,细嚼慢咽好好品尝美食。中午是消化酵素的工作时间,午餐吃多一点,可以抑制晚餐食量,好好安排一日三餐的食量。尽量避免摄取高脂肪。高蛋白料理或使用不好的油烹调的菜色。饭后想睡觉,表示你吃太多了。因为体内许多酵素被用于消化,没有酵素进行代谢作用,身体活力转弱,才会想睡觉。

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