3日果汁半断食减肥法 让你减肥立见效

微微小编| 2014-11-28 14:30:00
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日本果汁减肥女王藤井香江,17岁时体重从50公斤飙升至70公斤,于是下定决心减肥,研制出了3天即可快速减肥的果汁减肥法,每天早上喝现榨的新鲜蔬果汁,三餐和轻食搭配食用,不仅改善了营养不均的情况,还成功了瘦了下来,今天,小编为你揭开“果汁减肥法”的奥妙,让果汁将你体内的脂肪统统清除!

 

希望“立刻见到减肥成效”的人,可以挑战“3日果汁微断食法”。只要是女性,若有严重便秘问题或重要纪念日将到来时,就会想减肥,这时候正是采用此减肥法的最佳时机。最近只喝果汁的3日微断食法相当盛行,但如果三天完全不进食,会因为空腹而变得情绪焦虑,所以除了喝果汁,还需要吃一些轻食料理。早餐喝现榨的新鲜果汁,午餐是以生食为主的轻食,晚餐喝酵素果汁,连续执行3天。

 

遇到重要的日子,想要“快速瘦得健康”或想“提升女人味”时,请务必尝试这个方法。

 

“3日果汁微断食法”流程

 

前一天

 

早:喜爱口味的果汁(200~300ml)

 

午:吃喜欢的食物

 

晚:轻食为主,7点前用餐完毕(山药荞麦面、沙拉等)

 

第一天

 

早:果汁(200~300ml)(材料=凤梨、香蕉)

 

午:250克米饭、蔬菜、汤、少量肉类

 

晚:7点前喝酵素果汁(材料=红萝卜、苹果)

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