3日果汁半断食减肥法 让你减肥立见效
微微小编 2014-11-28 14:30:00
日本果汁减肥女王藤井香江，17岁时体重从50公斤飙升至70公斤，于是下定决心减肥，研制出了3天即可快速减肥的果汁减肥法，每天早上喝现榨的新鲜蔬果汁，三餐和轻食搭配食用，不仅改善了营养不均的情况，还成功了瘦了下来，今天，小编为你揭开“果汁减肥法”的奥妙，让果汁将你体内的脂肪统统清除！
希望“立刻见到减肥成效”的人，可以挑战“3日果汁微断食法”。只要是女性，若有严重便秘问题或重要纪念日将到来时，就会想减肥，这时候正是采用此减肥法的最佳时机。最近只喝果汁的3日微断食法相当盛行，但如果三天完全不进食，会因为空腹而变得情绪焦虑，所以除了喝果汁，还需要吃一些轻食料理。早餐喝现榨的新鲜果汁，午餐是以生食为主的轻食，晚餐喝酵素果汁，连续执行3天。
遇到重要的日子，想要“快速瘦得健康”或想“提升女人味”时，请务必尝试这个方法。
“3日果汁微断食法”流程
前一天
早：喜爱口味的果汁(200～300ml)
午：吃喜欢的食物
晚：轻食为主，7点前用餐完毕(山药荞麦面、沙拉等)
第一天
早：果汁(200～300ml)(材料=凤梨、香蕉)
午：250克米饭、蔬菜、汤、少量肉类
晚：7点前喝酵素果汁(材料=红萝卜、苹果)
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
