6款瘦腰食谱 让你摆脱水桶腰变腰精
小蕊 2014-10-31 16:39:22
由于工作性质和饮食生活水平的提高，很多人都有小肚腩水桶腰，这让不少女性烦恼，怎样才能消除恼人的水桶腰呢？试试下面几款食谱，助你吃走脂肪，摆脱水桶腰变小腰精。
怎么样才算是“水桶腰”?你可以拿起一条皮尺，动手量一下自己的腰围臀围，如果测量出你的腰臀比率达到或者超过0.8，那么很遗憾，你就是典型的“水桶腰”了。
瘦腰食物及减肥吃法
NO.1燕麦
食用方法：
1、燕麦粥：可以购买市场上销售的加工的燕麦片，加入半糖热豆浆直接冲泡，就很可口或者买生的燕麦片，加入水和自己喜欢的调味料，熬煮成燕麦粥。
2、燕麦饮：目前市面上有将燕麦做成罐装的燕麦饮，尽量选购无糖分的，才不会吃过多的热量。
NO.2地瓜
食用方法：
1、蒸地瓜：若是要吃地瓜来增加肠胃蠕动让腰围变小，最后就用蒸的方法来食用，把皮用刷子清洗干净放入电锅中蒸煮。
2、地瓜稀饭：可以和在白米饭里面加点水，熬成地瓜稀饭，对与健康瘦腰非常有作用。
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