12种低卡减肥零食 既解馋又不会胖
小蕊 2014-10-08 15:30:00
爱吃零食是女生的天性，但是零食吃多了不仅会造成肥胖，还会导致营养不均衡。编辑推荐12种超低卡减肥零食，每一种都不超过100大卡，既解馋又不必担心会发胖哦！下面就跟着小编一起来看看这些低卡的减肥食品吧！
14颗大杏仁
下午3、4点的时候，肚子最容易抗议，工作都很难集中精力。这时候如果吃些干果，不仅会让肚子满意，大脑也会及时得到能量补充的。14颗大杏仁的热量大约100大卡，富含纤维素、蛋白质和不饱和脂肪酸的大杏仁特别适合做零食，但是大杏仁油脂含量高，14颗就好啦，千万不可吃的过多。
总脂肪量：0.63g
自制蓝莓沙冰
尝试将1/3杯的脱脂酸奶+2/3杯的新鲜蓝莓加冰，用榨汁机打碎，制作出美味又健康的蓝莓沙冰。蓝莓富含花青素，有很好的抗氧化、抗衰老的作用，与脱脂牛奶搭配在一起，制成沙冰，既凉爽又新鲜呢。
脂肪含量：0g
1块哈密瓜+1杯脱脂奶酪
脱脂奶酪脂肪含量极低却富含蛋白质，而且黏腻的口感会很容易产生饱腹感。如果觉得脱脂奶酪的滋味差了那么一点，再补充一小块哈密瓜吧，甜美的滋味会让你满足感大增的。
总脂肪量：0.7g
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