正常有效且又营养的减肥食谱
微微小编 2014-10-10 14:30:00
嚷着要减肥的人，都说需要低脂肪的食物，牛奶是没有经过任何的提炼的营养物质，香醇的奶酪是高热量的奶制品，那么是不是它们从此就应该从我们的减肥食谱上消失？不！相反，牛奶及其制品可以使你轻松瘦身！下面就教你用牛奶搭配出正常的有效且又营养的减肥餐。
战略一：
每天饮用三到四杯(200毫升左右的容量)的低脂牛奶
战略二：
每天食用3杯低脂的酸奶
如果你喜欢水果，在希望达到减肥的同时又补充丰富的维生素，那么以下的三种自己动手调制的美味饮料，一定是你四季里的爱不释手
A.粉红的吻痕
●250毫升新鲜牛奶
●125克草莓
●1--5 小勺柠檬汁
●25克食用糖
●一颗樱桃
将洗净的草莓均匀地切成小块，放入榨汁机里。随即倒入牛奶，放入柠檬汁，均匀搅拌两分钟。再放入食用糖，继续搅拌，直到混合物均匀地成糊状，装杯，如果你愿意可以加入少许的新鲜奶油，再装点上鲜红的樱桃，享受吻的甜蜜。
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