鸡蛋膳食减肥食谱 一周吃出好身材
微微小编 2014-10-06 11:30:00
吃鸡蛋可以减肥瘦身，但要掌握方法，那怎么吃鸡蛋减肥呢？这里，减肥小编推荐鸡蛋膳食减肥食谱，让你一周吃出好身材。想要饮食减肥，就赶紧来看看吧！
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
鸡蛋膳食减肥食谱
星期一
早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二
早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
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