如何喝果汁才能达到最佳的减肥效果

微微小编| 2014-10-17 15:30:00
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果汁是很多女性在瘦身减肥过程中的最爱,那么如何喝果汁才能达到最佳的减肥效果呢?这里减肥食谱小编推荐给大家几种混合果汁,让大家的果汁减肥法效果发挥到最大,那么就来看看应该怎么做吧。

 

蔬果汁的5个伴侣

 

1.凉白开(或纯净水)。有些蔬菜水果很容易榨汁,但对于水分较少的胡萝卜、苹果等,恐怕就要加水辅助榨汁了。而且,对于吸收能力较弱的儿童,太浓的蔬果汁也需加水稀释饮用。

 

2.蜂蜜。有些蔬菜水果营养价值很高但不一定适口,比如芹菜、胡萝卜,这时候你可以加蜂蜜来调节口味,一则蜂蜜本身也是营养丰富的养颜佳品,二则它不会像糖那样使人长胖。

 

3.冰块。冰过的蔬果汁滋味鲜美,口感更好。

 

4.柠檬汁。除了调节口味之外,柠檬汁的最大功用是不让蔬果汁氧化变色。

 

5.薄荷叶。这个清新精灵是蔬果汁的贴身伴侣,任何组合里放进几片薄荷叶,既添口感,又添美感。

 

最适合饮蔬果汁的3个时刻

 

1.每天早晨一杯蔬果汁有益精神舒畅,增加活力及稳定血压并帮助排便。

 

2.两餐之间或饭前半小时,也是饮用果汁的最佳时间。

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