3种减肥食物 睡前吃了不发胖
微微小编 2014-10-21 16:30:00
减肥期间，睡前饿了想吃东西怎么办？微微减肥小编推荐3种减肥食物，睡前吃了不发胖，一起来看看是什么食物吧。
一、全麦面包
催眠指数：★★★★★
美容指数：★★★
减肥指数：★★★
功效：全麦面包含丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用，适合睡眠障碍的人当宵夜。全麦面包比起精致化的白面包，内含更多纤维、维他命E及锌、钾等矿物质，所以也有美容效果。全麦面包纤维含量丰富，吃了容易饱，间接减少热量摄取。
怎么吃：睡前若感觉饿可以吃一、二片，不宜多，且不要抹奶油。
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