五种常见的营养又瘦身的食物
微微小编 2014-10-10 16:30:00
要保证在减肥后不复胖或是长期维持好身材，对很多MM来说并不是一件容易的事。我们不可能一辈子节食，那么就要学会选择营养又瘦身的食物。下面减肥小编就为大家介绍五种常见食物和饮品，只要养成一定的饮食好习惯，好身材也能轻易获得。
【卷心菜】
卷心菜是大家熟知的食物，却不了解它可是好处多多。卷心菜富含维生素A、B2、C、K1，以及微量元素铀、硫、氯、碘，具有预防胃疾、减肥和抗癌的功效。据检测100g卷心菜只有30大卡热量，而同分量的面包具有其8倍的热量！经过试验证明，服用卷心菜制成的口服液，能有效的抑制糖分及其他碳水化合物转化为脂肪。所以卷心菜可是减肥的良药~
【柠檬】
柠檬最好在饭后吃，当然平常也可以多喝柠檬水，有个女艺人减肥就是喝柠檬水加粗盐。
柠檬味酸但属于碱性食物，含有丰富的维生素 C 及钙质，可以帮助清除积存在肝脏内的杂质和毒素。但是，果实一旦被切开后就要立即使用，否则营养成分会因为与空气接触而消失。
将粗盐、刚搾出的柠檬汁、温水调成粗盐柠檬水，每天早上喝大概 400 CC、500 CC量左右，这种饮料可以帮助你调整体质，而减肥的重要点就是调整体质。此外柠檬水还是痘痘的克星呢~
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