减肥食物巧搭配 轻松吃出好身材
微微小编 2014-10-24 22:30:00
减肥食物要合理搭配，合理使用才会起到显著地减肥效果。生活中有很多减肥食物，比如苹果和大家都爱喝的酸奶。一起来学习下减肥食物的搭配方法吧。下面小编就为大家介绍几款饮食减肥方法，助你吃走脂肪。
一、苹果牛奶法：
每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)。如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！
二：蜂蜜兑白醋法(可以正常饮食滴)
很多姐妹也用过这个办法，都觉得效果不错，也不用挨得太辛苦，就是减的比较慢一点，一个月才3-5斤，不过也在正常的减重范围内。这个方法不仅可以正常饮食，更加可以 治疗 BM以及使 皮肤 变的滑滑滴。因为蜂蜜滴 功效 嘛~
具体实施方法：蜂蜜+白醋=比例1：3早上起来空腹喝一杯，中午午饭后10-20分钟一杯，晚饭后10-20分钟一杯或者睡前喝也行。
不过大家也不要因为可以正常饮食就暴食。还是要 健康 饮食，均衡营养。对于想减肥的朋友，可以尽量多吃些蔬菜，水果，肉类最好选用鸡肉，鱼肉。猪肉和牛肉少吃。还有海鲜也不错，营养价值高。
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