减肥时期怎么吃甜点不发胖
微微小编 2014-10-14 15:30:00
想要健康美丽，又想品味美味甜点？那可是需要技巧的哦。营养学家研究发现，上午10时到下午4时是吃甜食的最好时间，在这段时间之内可以适当吃一些甜食，但不要早上起来空腹吃甜食，因为此时胃部会鼎力吸收。下面就让我们来看看减肥期间怎么吃甜品不怕胖。
饼干
史上最典范的点心，加了奶油或者甜酱的饼干更是甘甜无穷，可以把它们当做填饱肚子的快速选择，但是不能食用过多，适量为宜。苏打饼干：30克/天；普通饼干：4-5片/天；奶酥饼干：2-3片/天；夹心饼干：3块/天；威化夹心：3块/天；巧克力派：1个/天。
小贴士
饼干可以搭配酸奶细嚼慢咽，而且最好在早饭时食用，最好是苏打饼，苏打饼热量最低，同时搭配一些蔬菜瓜果。不管如何搭配，最好把每天摄取的糖分控制在50克以下，才能保持好身段。
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