巫婆汤减肥法原理及饮食操作方法

小蕊| 2014-09-26 15:30:00
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网上相当流行用巫婆汤来减肥,据说有的肥胖人士喝了挺有效。巫婆汤的制作方法也很简单,相信很多减肥人士都想跃跃欲试,可是却不知道怎么做巫婆汤。今天,小编为大家收集了巫婆汤减肥法的原理以及饮食操作方法,助你有效减肥。

 

巫婆汤减肥法原理

 

原来,巫婆汤的食材全部都是会产气的蔬菜,吃进去后肚子会胀,再加上它又是高纤维蔬菜,再加上汤的大量水分,很容易就饱了,所以也不会再吃别的东西,如果大家仔细看这个食谱的每天建议摄食的食物,就会发现这是一个“减少主食”的食谱,也就是都没有淀粉的食谱,而蔬菜汤几乎等于没热量,因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉,总热量都很低。

 

巫婆汤减肥法是用2到3个大西红柿和1整个卷心菜,加上2个青椒和1小把的芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止,在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜,除了每天建议可以吃的食物外,一觉得饿就喝巫婆汤,一大锅可以喝七天。

 

巫婆汤制作方法

 

材料:

 

菜类重量比要求

 

洋葱2-2.5斤 圆型

 

青辣椒 0.5-1斤辣或微辣

 

芹菜1 斤 正品

 

番茄 2.5-3斤 正品

 

卷心菜  1 斤 扁圆型

 

盐 少 许 食用盐

 

注:比例不变,一般一天煲一次

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