吃什么减肥?14种食物助瘦身

微微小编| 2014-09-19 15:30:00
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六 茄子

 

热量:19卡/半碗

 

有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B及C,对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。

 

七 海鲜

 

热量:水浸吞拿鱼135卡/1/4杯,三文鱼70卡/一盎司

 

低脂肪、高蛋白的美味冠军!平鱼、黄花鱼热量低,口感好,与瘦肉交替食用,让每一餐都新鲜有食欲!

 

八 扁豆

 

热量:232卡/杯

 

若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。

 

九 橙子

 

热量:50卡/个

 

橙含天然糖分、多纤维又低卡,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。

 

十 冬瓜

 

冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积。

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