饮食减肥并非饿晕 吃对食物也瘦身

 

饮食减肥并不是要饿晕了才吃东西,下面减肥食谱小编推荐的减肥食品,既可以饱腹又可以解馋,更能瘦身,可谓是三效合一,减肥的妹子们赶快来看看吧。

 

精选一、番茄果冻、鲜榨番茄汁

 

瘦身元素:丰富的维C、芦丁、番茄红素、果酸、膳食纤维。

 

原理:番茄含有的膳食纤维可促进肠道蠕动,帮助排除体内废弃物。其含有的钾元素能改善并消除水肿,番茄红素与碳水化合物一起摄取可抑制血糖值上身,改善体质。丰富的维生素A及C,其酸性是由于柠檬酸及苹果酸所致,刺激胃液分泌,在促进肠胃蠕动同时番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪,具有降脂降压奇效。

 

温馨提示:

 

1.生番茄中含有的各种酶能帮助提高代谢能力,尤其是对30岁以上瘦不下来的人来说,番茄是一个非常有助于瘦身的蔬菜。

 

2.煮番茄则在营养物质更能充分发挥作用,与琼脂结合,是对抗肥胖、生活疾病的最强搭配!作为餐前小食,能有效改善食量过度、暴饮暴食的饮食问题,作为饮食减肥重要的一环,还能防止瘦后反弹等问题呢!

 

3.在饭前30分钟吃1小碗,能充分刺激饱腹中枢,减少当餐的饭量。

 

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