饮食减肥并非饿晕 吃对食物也瘦身
微微小编 2014-09-12 13:30:00
饮食减肥并不是要饿晕了才吃东西，下面减肥食谱小编推荐的减肥食品，既可以饱腹又可以解馋，更能瘦身，可谓是三效合一，减肥的妹子们赶快来看看吧。
精选一、番茄果冻、鲜榨番茄汁
瘦身元素：丰富的维C、芦丁、番茄红素、果酸、膳食纤维。
原理：番茄含有的膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助排除体内废弃物。其含有的钾元素能改善并消除水肿，番茄红素与碳水化合物一起摄取可抑制血糖值上身，改善体质。丰富的维生素A及C，其酸性是由于柠檬酸及苹果酸所致，刺激胃液分泌，在促进肠胃蠕动同时番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，具有降脂降压奇效。
温馨提示：
1.生番茄中含有的各种酶能帮助提高代谢能力，尤其是对30岁以上瘦不下来的人来说，番茄是一个非常有助于瘦身的蔬菜。
2.煮番茄则在营养物质更能充分发挥作用，与琼脂结合，是对抗肥胖、生活疾病的最强搭配！作为餐前小食，能有效改善食量过度、暴饮暴食的饮食问题，作为饮食减肥重要的一环，还能防止瘦后反弹等问题呢！
3.在饭前30分钟吃1小碗，能充分刺激饱腹中枢，减少当餐的饭量。
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