营养减肥食品 低卡助燃脂
微微小编 2014-09-24 17:30:00
减肥要吃营养低卡的食品，可是吃什么食品营养又低卡呢？下面微微减肥小编向您推荐三种瘦腰必吃的营养减肥食品，让您减掉腰部赘肉，还原苗条身材。
1、杏仁
美味的杏仁富含纤维以及抗氧化剂——维生素E，所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。
稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。
研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了。
最佳食用量：杏仁虽好，也不能多吃，每天不要超过一盎司(大概23粒)，大概160卡路里。
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