三天科学减肥食谱 不节食也能瘦
微微小编 2014-09-12 16:30:00
如何能够拥有好身材是很多女生都在困扰的。吃减肥药，担心伤害身体；运动，又过于累人；节食减肥，饿肚子是非常痛苦的，到底应该怎么办？下面我们一起来看下什么样的食物能让你既不饿肚子，又能够成功瘦身吧。下面的三天科学减肥食谱，助你吃出好身材。
科学减肥食谱第一天
早餐：半个西柚或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱。
午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼(任何鱼都可以)，一片面包，一杯咖啡或茶。
晚餐：两片肉(任何肉都可以，分量是85克)，一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一个苹果，半杯冰淇淋。
科学减肥食谱第二天
早餐：一个鸡蛋，一片面包，半个香蕉。
午餐：一杯酸奶，五片梳打饼干。
晚餐：两条热狗肠，一杯水煮西兰花，半杯水煮红萝卜，半个香蕉，半杯冰淇淋。
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