狂吃不会胖的食物 享受美味放心当吃货
小蕊 2014-08-22 09:41:40
减肥关键是控制食欲和运动，节食减肥对身体危害大，那怎么饮食减肥呢？吃什么食物减肥呢？下面减肥小编就为大家介绍狂吃不胖的食物，让你享受美味放心当吃货。
都说鱼和熊掌不可兼得，对于想要保持好身材的MM来说，美味的食物只能是望而却步了。其实不然，今天小编就给大家介绍狂吃也不怕胖的美食，让你当个彻彻底底的吃货，享受美味的同时还不惧怕发胖哦！快跟小编一起来看看吧！
番茄
维持皮肤弹性和水分和西葫芦一样，番茄也是水嫩美人的最爱。鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%，且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，能减少心脏病发作。
此外，番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。
营养亮点：想做到既减肥，又能维持皮肤的弹性和水分?那么，吃番茄的时候就多多益善吧，它会让你水润清新，美丽无极限。
补充建议：与催红剂快速催熟的番茄相比，自然成熟的番茄营养更加丰富，味道也分外香浓。所以，选购的时候，最好选择自然成熟的番茄。
西葫芦
扫清减肥后的暗黄面色这种平淡无奇的廉价蔬菜，其营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西 葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。
营养亮点：无论遵循什么减肥法，减肥人士们通常都会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛。富含水分的西葫芦能帮你扫清减肥后的暗黄，还你白皙的面色。
补充建议：西葫芦不宜生吃，烹调时不宜烧得太烂，以免营养损失。此外，西葫芦性寒，脾胃虚寒的人应少吃或慎吃。
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