蓝莓山药 减肥养生又营养
小蕊 2014-08-27 16:30:00
吃什么减肥养生呢？怎么饮食既减肥又营养呢？蓝莓山药是最佳的选择，这道食谱不仅营养丰富，而且减肥养生还降血糖。下面就让减肥小编带你去了解蓝莓山药的做法吧！
蓝莓山药-减肥原理
山药含有大量的粘液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病；有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。
蓝莓山药养生减肥餐做法：
材料：山药300g，约168大卡；白醋几滴；蓝莓酱少许。
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