果蔬减肥沙拉 让你秋季吃出轻盈体态
小蕊 2014-08-22 13:54:01
沙拉是很多人都很喜爱的一种减肥食物，那么沙拉应该怎么吃才能真正达到减肥的目的呢？下面减肥食谱小编就要介绍给大家几个减肥沙拉，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，让你秋季吃出健康轻盈体态。
蔬果沙拉的减肥功效：
有些蔬菜、水果的热量很低，吃了不会引起身材走样，很适合作为沙拉的基础食材。而且，蔬菜水果里面蕴含的丰富纤维素，还能够帮助身体排出毒素，减少体内的脂肪堆积;延长饱腹时间。蔬菜水果中还富含维生素A、B、C、D、E，对补充皮肤水分、美容养颜有很大的帮助。巧吃蔬果沙拉，有助于成功减肥、达到健康瘦的效果。当然，只有学会正确地把蔬菜水果混着吃，才能达到这种瘦身效果哟!接下来，为你介绍几种不同的蔬果沙拉食材吧!
蔬果沙拉的种类：
a.提升燃脂类
这类型的沙拉主要材料有：
生菜：含有甘露醇，具有扩张血管和降低血脂的作用，能有效促进血液循环。
香蕉：香蕉富含可溶性纤维，能促进消化，调节肠胃。
菠萝：含有丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助于瘦身。
苹果：苹果含有丰富的维生素C，能够帮助消化吸收，避免多余热量在体内堆积成脂肪。
芦笋：单位热量低富含粗纤维，可以促进新陈代谢，增强免疫力和燃烧脂肪。
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