减肥绝招：一日三餐怎么吃减肥
小蕊 2014-08-05 13:30:00
一日三餐怎么吃减肥？人们在生活中离不开饮食，从古至今我们把每天的饮食分为三顿，那么在生活中我们需要怎么样去吃这三顿饭才能减肥呢？下面就让我们来看看减肥达人推荐饮食减肥绝招吧！
早餐：
在现代科技发展快速的都市生活中，从一大早就开始要忙于去工作，建议每天早上在6：30起床，如果上班不远的话，最好是能坚持每天步行，在洗漱完后，喝一大杯温热白开水，清理肠道，排毒，很重要，然后开始吃早餐——一个苹果、番茄、橙子。
中餐：
到了吃中餐时间，可以吃点粗粮——玉米、红米粥不加糖，吃些蔬菜不加任何调料，就只要煮一下，有时可以适度吃点荤，与蛋白质，但切记，一定要适度。
吃完中餐，要适量去外面散步，而午休也是好习惯，对人的内脏和大脑，可以得到很好的休息，这样下午工作才有精神。
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