郑多燕力荐蔬菜减肥餐 7天暴瘦10斤
小蕊 2014-08-04 14:30:00
减肥谈到郑多燕，相信大家都不陌生，很多MM们都羡慕她的辣妈身材。而郑多燕曾在节目中坦言，除了运动减肥瘦身之外，在饮食上也是有讲究的!下面我们就一起来看下她推荐的蔬菜减肥食谱，消除水肿又能减重，让你7天暴瘦10斤。
番茄小黄瓜沙拉
材料：
小番茄25颗，小黄瓜1条，紫洋葱1/4颗，青花椰菜50克，芹菜2根，生莫扎瑞拉乳酪50克；
橄榄油蒜味沙拉酱： 橄榄油4大匙，蒜泥1颗，柠檬汁2大匙，醋1大匙，蜂蜜1大匙，碎罗勒少许，盐少许；
做法：
1 小番茄汆烫去皮备用。
2 小黄瓜切扇形备用，乳酪切成同小黄瓜大小，洋葱切碎。
3 青花椰菜去茎用盐水汆烫后用冰水冲洗，沥干水分备用。
4 芹菜洗净，削去老梗部份，切成四角形备用。
5 所有淋酱的材料混合均匀，将所有洗切好的食材均匀拌在一起即可。
小贴士：小黄瓜成份有百分之九十以上是水，利尿作用卓越可排除体内多余水分。此外，钙质含量丰富，能够有效排除体内多余盐份。将小黄瓜去皮加水煎成汤水饮用，对缓和水肿症状特别有效。当成点心食用也OK。番茄钙质含量丰富能够有效排除体内盐分，具有调节体内水分的效能，尤其适合身体容易水肿或是肾臟功能弱的人。强力推荐给容易膀胱发炎的人食用。可以直接生食或是打成果汁饮用、另外也可做成沙拉或是酱汁等。
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