好吃的家常美味减肥菜谱
微微小编 2014-08-15 16:30:00
吃什么减肥呢？这是很多胖友们都想了解的，在此小编为大家推荐几种好吃的家常美味菜谱，又好吃，又减肥，快来试一试吧。
百合果蔬拌
材料：百合2个，芒果1个，黄瓜1根，圆白菜适量
调料：色拉酱、原味番茄酱各适量
做法：
1.百合剥去外层的枯瓣，洗净;芒果去皮去核切1公分见方的小块;黄瓜去皮，切与芒果同等大小的块;圆白菜洗净用手撕成1公分见方的小片
2.将加工好的所有材料混合，放入密封盒中，放入冰箱中冷藏三十分钟
3.取一小碗，放入同等份量的色拉酱与番茄酱，充分拌匀
4.吃时将酱料倒入混合果蔬中，充分拌匀即可
肉沫空心菜
材料：肉沫100克，空心菜梗250克，芽菜半袋，小米椒4-5根，蒜2瓣
调料：盐，鸡精、酱油，糖，料酒各适量
做法：
1.锅内热油，四成热时，放入肉沫，并倒入少许料酒，中火将肉沫煸至水干、吐油。
2.加入少许酱油使肉沫上色
3.下入切细的小米椒与剁碎的蒜，煸出香味
4.加入芽菜，调入糖、少许盐、鸡精调味
5.改大火，下的切碎的空心菜梗，快速翻炒至断生后即起锅
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
