好吃的家常美味减肥菜谱

 

吃什么减肥呢?这是很多胖友们都想了解的,在此小编为大家推荐几种好吃的家常美味菜谱,又好吃,又减肥,快来试一试吧。

 

百合果蔬拌

 

材料:百合2个,芒果1个,黄瓜1根,圆白菜适量

 

调料:色拉酱、原味番茄酱各适量

 

做法:

 

1.百合剥去外层的枯瓣,洗净;芒果去皮去核切1公分见方的小块;黄瓜去皮,切与芒果同等大小的块;圆白菜洗净用手撕成1公分见方的小片

 

2.将加工好的所有材料混合,放入密封盒中,放入冰箱中冷藏三十分钟

 

3.取一小碗,放入同等份量的色拉酱与番茄酱,充分拌匀

 

4.吃时将酱料倒入混合果蔬中,充分拌匀即可

 

肉沫空心菜

 

材料:肉沫100克,空心菜梗250克,芽菜半袋,小米椒4-5根,蒜2瓣

 

调料:盐,鸡精、酱油,糖,料酒各适量

 

做法:

 

1.锅内热油,四成热时,放入肉沫,并倒入少许料酒,中火将肉沫煸至水干、吐油。

 

2.加入少许酱油使肉沫上色

 

3.下入切细的小米椒与剁碎的蒜,煸出香味

 

4.加入芽菜,调入糖、少许盐、鸡精调味

 

5.改大火,下的切碎的空心菜梗,快速翻炒至断生后即起锅

 

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