山药+西洋菜减肥餐 低热量促排毒
小蕊 2014-07-31 16:30:00
俗话说，冬吃山药胜补药，山药除了是人所皆知的“丰胸佳品”外，还有滋补养体的功效哦！但是它又不像人参那样的对身体大补特补，而是温良的滋补。西洋菜对减肥的人来说，不仅几乎零热量，还是一种高营养的减肥食物。而把这两食物搭配在一起，滋补养体的效果更好。下面就让我们来看看山药+西洋菜带给你的神奇减肥效果吧！
【DIY山药西洋菜汤】
材料：山药500g、西洋菜250g、红枣50g、薏仁20g、枸杞子50g、大蒜1颗、半熟凤爪3个、调味料等
做法：在砂锅或汤锅里注入三分之二的清水，大火烧开，山药去皮洗净，滚刀切小块备用；将西洋菜洗净剪断沥干、半熟凤爪过冷水，薏仁冲洗净，将这些材料一起放入沸水中，转中火，15分钟后转小火，放入山药、枸杞子、红枣、舀出汤的浮沫，小火煮10分钟后加入适量的味精和盐，即可出锅食用。
瘦身功效：山药含有粘液蛋白、进入人体后可以降低血糖，清理血管和健胃消脂等，加上本身食疗效果就很好的西洋菜，更有补充身体营养物质的作用，二者都是热量极低而营养丰富的，一起食用有利于健康减肥塑形。
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