睡前饿了吃这9种食物 瘦身又助眠
小蕊 2014-07-29 22:30:00
蜂蜜
催眠指数★★★★★
美容指数★★★★★
减肥指数★★★
功效︰蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，临睡前喝一杯蜂蜜水有助于整夜保持血糖平衡，进而避免早醒。蜂蜜含大量能被人体吸收的氨基酸、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。蜂蜜含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质，经常食用可避免脂肪积聚。但减肥时要注意多补充水分。
怎么吃︰3茶匙蜂蜜加温开水冲调。
醋
催眠指数★★★★★
美容指数★★★★★
减肥指数★
功效︰醋富含多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。醋不仅含丰富的氨基酸、维生素B等，还有很强的杀菌作用，用醋保养皮肤可嫩肤和减少皱纹。
怎么吃︰睡前喝1杯食醋水，做法是1汤匙的醋加入一杯温开水中。
饿着肚子睡觉可能破坏睡眠质量，造成半夜醒来的恶果。如果你常常会在凌晨三四点左右醒来，多半就是因为你体内血液过低、肾上腺素分泌增加的缘故。睡前吃的食物要谨慎挑选，只要选择正确就不会影响身体，而且还有助于睡前放松、提高睡眠质量。
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