夏季减肥吃什么好？5大食物让你轻松瘦
小蕊 2014-07-29 14:35:00
夏季减肥吃什么好？想减肥，又害怕痛苦的节食，又不想大汗淋漓的运动，其实可以通过饮食小妙招来减肥。下面减肥编辑就给大家推荐最适合夏季减肥的食品，以及饮食小窍门，让你轻轻松松的可以甩赘肉。
1、膳食纤维。
多吃含纤维的食品，能减少人体对有毒物质的吸收，清除人体内的垃圾。膳食纤维大量存在于：水果，蔬菜，豆制食品。
2、生菜。
每天食用生菜不仅仅是为了获取丰富的维他命和微量元素，生菜内含的莴苣素，有促进消化、安定神经和润泽皮肤的作用。从新鲜的蔬菜汁就能实实在在看到生菜的食用价值。
3、浆果。
浆果含有大量维生素C，食用浆果能使皮肤保持张力。这点不用怀疑。
4、坚果。
这是一种风靡全球，老少兼宜的休闲食品。我们能够数出它的品种：澳大利坚果，巴西坚果，美洲山核桃等等。坚果中含有大量的蛋白质，但不宜过量食用。考虑把坚果拌进蔬菜色拉中一起食用，一举两得(人体同时获得两种营养物质)，何乐而不为呢？
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