夏季减肥 挑对5种水果更助瘦
小蕊 2014-07-25 14:30:00
水果瘦身，并不是让你用水果代替正餐，一日三餐是绝对不能被任何代餐取代的。健康瘦，就是好好吃饭，好好吃水果。所以夏季减肥选对水果很重要，怎么吃也是决定体重的重要因素。下面小编就来教大家挑对瘦身水果，让你吃出好身材。
早在冬季之时，你就暗下决心说：“我一定要瘦下去!”可是，一转眼就到了“八月徒伤悲”的时候了，已经进入盛夏，那些脂肪却依旧存在，你对着镜子说：“哎，那些说好要减掉的体重怎么还在呢?”
很多美女为了让瘦身立竿见影，把所有的赌注都押在水果上。因为，在很多人看来，水果中含有大量的维生素C和水分，多吃一定会促进脂肪燃烧!其实不然，水果的吃法不正确，体重就会不降反增!现在告诉你如何做一个精明的水果塑身达人。
PART1 吃它，一定胖
榴莲：脂肪糖分样样俱全
榴连富含蛋白质、脂肪、淀粉、维他命A及C，和常吃的水果比较，热量和脂肪量都较高。 每粒榴连的热量有71卡路里，比一个橙还要高。 另外，榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。每天吃榴莲超过200g，必胖无疑。
椰子：饱和脂肪太长肉
椰子有饱和脂肪，而且热量也很高，每百克约700大卡，是苹果酱的2倍，多吃会胖。大量进食还会导致胆固醇水平增加，体重无形中就UP了!所以，每个星期喝椰汁的次数不要超过2次哦!
葡萄：增重以糖取胜
小小一粒葡萄，含糖量竟然高达10%~30%，其GI值跟糙米饭差不多，减肥族应避免摄取太多。每天都以超过10粒的葡萄作为餐后水果，你的体重不增加才怪呢!
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