4款美味瘦身食谱 健康减肥又排毒
小蕊 2014-07-18 14:30:00
炎热的夏季就是要瘦，对于爱美的女生来说，要想减肥成功离不开健康的饮食。其实，只要选对了食物，减肥也可以变得很简单。下面推荐的4款美味的瘦身食谱，对于排出身体毒素，健康减肥很有功效，赶紧来学习吧！
西芹百合
将西芹洗干净，放在沸水中焯水1分钟捞起。切成段。去除百合老衣。锅里倒入油烧热，倒入西芹翻炒2分钟，倒入百合，在百合变透明前加入调味料翻炒即可。
功效：西芹营养丰富，纤维素含量高，可以帮助消化，并且帮助排出体内的垃圾和多余的水分。百合有美容养颜的功效，而且可以瘦下半身。
薏仁糙米粥
做法：将糙米和薏仁洗干净。锅里倒入适量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮开，然后改为小火烹煮，直到薏仁和糙米变得烂透形成粥，加入糖或者盐调味即可。
功效：薏仁既是一种中药材，也是一种非常出色的减肥食物。薏仁的消水肿能力非常高，常喝薏仁水可以及时排出体内多余的水分，并且还有美容的功效。糙米中含有丰富的维生素和各种矿物质，是一种健康的绿色食物。糙米的膳食纤维可以减少下半身的脂肪，达到瘦下半身的功效。
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