经期巧吃水果 生理期不停瘦

小蕊| 2014-07-16 22:30:00
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经期如何减肥?每个月那几天总是特别烦躁,但请注意千万不要把你的减肥黄金期给快进掉了,月经期是减肥加速期。在经期吃对水果瘦身,让你生理期不停瘦。下面就让我们一起来看看经期吃什么减肥吧!

 

一、经期巧择水果原则

 

要选择性温而不寒的水果吃,不要选择燥热的水果,以免引起经血过多。

 

二、经期应该多吃的水果

 

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

 

1、香蕉

 

香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

 

2、苹果

 

苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

 

3、木瓜

 

瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

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