减肥先排毒 9种食物利尿通便
小蕊 2014-07-21 12:30:00
八、牛蒡
我们日常食用的牛蒡其实是牛蒡的根部，其实牛蒡的用途很广，种籽的效果不下于根部，牛蒡可以去除身体的毒素，利于发汗、帮助排尿及促进肝脏功能，它的种籽还是很好的抗菌及降发炎的草药。
牛蒡茶
材料：新鲜牛蒡60公克，或干燥牛蒡30公克、水750cc
方法：冷水与牛蒡放入锅中煮到沸腾，(最好是耐热玻璃或陶瓷锅，减少植物与金属的反应)，转小火再煮一小时，直到茶汁减少三分之一再熄火，煮好后的牛蒡需在一天内喝完，可以温热喝或放凉喝，分二次喝完。
九、西洋菜
第一次尝到西洋菜时，是当作牛排点缀的配菜，略带辛辣味，但却与烧烤后的牛排相当对味，去除油腻感;含有维他命A、C、B、等、钙、铁及叶绿叶，它能够促进血液循环，并利尿作用，可以消除夏天沉重的感觉，当口腔出现溃疡及水泡，可以多尝西洋菜，吃完重口味的食物时，咀嚼几叶西洋菜还能消除不好的口气呢!
减肥先排毒，饮食可以帮助有效排毒，以上9种食物通便排毒还瘦身，大家不妨在日常饮食中多吃这些食物！更多排毒减肥食物推荐：9大排毒瘦身饮品 快速喝出好身段
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