减肥先排毒 9种食物利尿通便

小蕊| 2014-07-21 12:30:00
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其实排毒也是要换季的,夏季排毒食物可以选择一些高纤、有助发汗的植物、香草及蔬果融入生活中,一方面可以提升代谢力,有助减重,同时也有助免疫力的改善,比较不会感冒。下面小编就为大家推荐8款排毒减肥食物,利尿通便还瘦身。

 

透过疏食、规律运动及国外休闲的步调,三个月内我减轻五公斤,而且夏天每年都会再犯的静脉曲张也不药而愈。朋友都调侃我说:「这一年是排毒养生之旅」。所以,夏天不妨选择具有净化及调养等功能的植物及蔬果来调养身体。下面就看看我给大家推荐的夏天排毒减肥食物吧。

 

一、魔芋

 

魔芋自古就有“去肠砂”之称,在日本它被誉为“胃肠清道夫”。它富含的“魔芋多糖”这种膳食纤维,不会被人体消化吸收,通过肠道时会吸水膨胀,把黏附在肠壁上的宿便吸附掉,一起排出体外,从而起到清肠通便的作用。

 

二、卷心菜

 

卷心菜在蔬菜里也以高纤维著称,能刺激肠道,起到消除宿便作用。卷心菜还富含维生素C、维生素E以及能提高血液里钙离子浓度的维生素K,因此还有不错的美肤功效。

 

三、红薯

 

生红薯切开后,切口会分泌白色黏液,这种黏液具有防便秘的作用。需要注意的是,红薯最好别空腹吃,否则容易引起烧心。

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