三道美味减肥餐 让你加速瘦身

 

夏季减肥正当时,很多女性朋友们在夏季最容易出现食欲不振,虽说可以顺理成章的节食减肥,但是长此以往还是会影响身体健康,那么夏季如何健康又减肥呢?今天小编为大家介绍三款美味减肥食谱,让你加速瘦身,健康瘦下来。

 

五谷饭

 

材料:糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。

 

做法:糙米用清水浸泡2小时,加入食盐及油蒸熟,再分别撒上五宝粉与萝卜干,让米饭吃起来不涩。

 

功效:糙米可以调节不饱和脂肪,加强肠道蠕动,预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维,膳食纤维能与胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂,能促进新陈代谢,排除体内过剩的养分及毒素。

 

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