三大喝酸奶减肥的方法
微微小编 2014-07-27 07:30:00
减肥的方法有多种多样，喝酸奶也可以减肥，但喝酸奶减肥也是有讲究，到底怎么喝才减肥呢？下面减肥小编就为您介绍三大喝酸奶的减肥方法，让你喝酸奶喝出纤瘦身材。
在了解喝酸奶的减肥方法之前我们先来了解一下喝酸奶的量。很多朋友会问酸奶每天应该饮用多少才合适呢?
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。
因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利.
1. 酸奶+练乳+胸部按摩 调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。
2. 酸奶+练乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。
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