蜂蜜减肥法 排毒又瘦身

微微小编| 2014-07-09 11:30:00
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想要通过节食或运动来减肥的话,往往会因为无法坚持而失败。不妨试试饮食减肥。下面,减肥食谱小编给爱美的MM们推荐蜂蜜减肥法,让你不用饿肚子,甜甜蜜蜜瘦出来。

 

1、蜂蜜白醋减肥法

 

食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

 

饮用方法:

 

(1)早餐前20分钟空腹喝

 

(2)中餐和晚餐后立刻喝

 

2、木瓜蜂蜜水

 

木瓜味甘,性平微寒,功能助消化,健脾胃,润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热,熟则性温,能补中,甘而平和,能解毒瘦身;柔而濡泽,能润燥。舒筋去湿,滋润五脏。

 

原料:木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

 

方法:用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去,去瓤,切片。将木瓜放入煲中,加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放入蜂蜜调味。搅匀糖水,即可饮用。

 

3、蜂蜜苹果粥

 

由于大米中氨基酸的组成比较完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收,实际上并没有多少脂肪,可以当作减肥用餐,很多女子为瘦身不吃米饭是错误的。

 

原料:白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

 

方法:白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。

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