健康饮食减肥三个方案 你喜欢哪一种
小蕊 2014-06-19 21:40:08
激进型
平均每日饮食量则为：1000 大卡，每天中等强度运动90-120分钟，每天摄水量：8 杯(每杯250ml)
推荐食谱
早餐：全麦馒头1个，煎蛋1个，豆浆1杯。
午餐：面1碗，枸杞丝瓜汤1碗，青葱蒸茄1碟。
晚餐：黄瓜金针菇汤1碗。
推荐运动：羽毛球，游泳。
喝水有助于稀释和排解身体中的毒素，滋润肌肤，并抑制食欲。
以上这三种健康饮食减肥方案，能帮助大家吃出好身材，坚持这么饮食，轻松吃走脂肪！更多饮食减肥方法推荐：适合懒人减肥的饮食方法
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