营养减肥餐单 5天吃出好身材
小蕊 2014-06-15 09:30:00
很多人减肥都是通过节食的方式，其实饮食也可以减肥。只要会巧妙搭配食谱，不仅吃得营养还瘦身。下面就为大家推荐有效的营养减肥餐单，让你健康吃出好身材。
第一天——结束周末水肿，打造一周新气象
早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用
中餐：红豆糯米饭一份(制作方法本人已纪录在食谱内)、黄花菜炒肉一盘
晚餐：猪肚莲藕汤(制作方法本同样参照食谱)、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用
第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题，不但可以消肿利尿，减肥的效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用，打造水当当的红润面孔
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