减肥不必吃素 5大肉类让你暴瘦
小蕊 2014-06-24 14:57:35
很多人都会因为怕肥胖而拒绝吃肉，可是肉类有机体日常运作所必须的蛋白质和其他营养素，如果长期不吃肉的话，会造成营养失衡。其实，有些肉是既有营养又不会造成肥胖的。那么，吃什么肉不会胖？继续往下看就知道了。
1、鱼肉
鱼肉是最有营养的肉类之一。世界上鱼的种类十分多，大致可分为淡水鱼和海水鱼。这两类鱼的营养价值都很高，含有大量优质蛋白质、叶酸、镁、钙、磷等物质。
另外，鱼肉的脂肪含量不高，而且所含的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，不容易导致肥胖。经常吃鱼，还有助于保护眼睛，预防近视和白内障等眼部疾病。
2、鸽肉
在我国民间有种说法——“一鸽胜九鸡”。鸽肉中所含的蛋白质比一般家禽和肉类都要高，而且在鸽肉中的脂肪也比其他肉类要低，只占0.3%。常吃鸽肉，还可以达到提神补脑、提高记忆力、养生等目的。
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