减肥食物怎样吃瘦身效果最佳
小蕊 2014-06-24 14:04:07
也许你会发现，一些获大家推崇的瘦身减肥食物，到了你这里却没有效果了，这是怎么回事呢？也许是因为你的吃法不对，那么，减肥食物怎样吃瘦身效果佳呢？其实方法很简单，下面就来看看瘦身达人为大家分享的实用经验吧。
面对众多利于减肥的食物，营养专家提供了以下方法帮新鲜蔬菜减肥，这样就可以放心地大啖美食了，一点都不用担心会摄入过多热量，导致发胖。也可以让瘦身效果立竿见影，效果翻倍。
1、如果你爱吃马铃薯
因为受到K记和M记里售卖的油炸薯条的牵连，很多女人都把马铃薯归入了发胖食品的行列。
这绝对是天大的冤枉！
其实马铃薯只要经过健康的方式来烹饪，不仅不会导致你发胖，还含有丰富的矿物质钙、矿物质铁和植物纤维，能提供给你丰富的营养和很好的饱腹感，是超级健康的瘦身食物。
那么，怎么烹饪马铃薯才能充分发挥它的瘦身才能呢？
a、将马铃薯洗净之后，直接撒上一些调味料和香料，放进烤箱里烤熟食用。
b、将马铃薯洗净去皮后切成碎块，然后和大米、糙米、青豆等一起混匀，放进电饭煲中煲出美味的米饭。
c、直接用水将马铃薯煮熟或蒸熟，然后去掉外皮，蘸着生抽食用。
如果喜欢刺激的口感，还可以加一点芥末调味哟。
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