夏天吃什么减肥最快呢
微微小编 2014-06-03 17:30:00
夏天穿着清凉，比较容易激发爱美MM们的减肥念头。谈到减肥，最健康的方式莫过于饮食减肥法了，那么，日常吃什么减肥最快呢？夏季吃什么减肥呢？
夏季减肥，首先管住自己的嘴巴，再来谈吃什么最减肥。最先就是零食的控制了，如果实在戒不掉，就要学会适量喝选择对的零食，尽量选择低脂低糖的零食，像红枣或干果都可以，不可多吃哦。或者用水果代替最好，有条件的还可以自己榨一杯新鲜的果汁。
在夏天你是否很爱喝冰的饮料？但你可知道冷饮是越喝越渴的？它会让我们食道、胃、口腔很快变冷，因此这些部位的微血管温度下降，血流量会变慢，减低了吸收水分的能力，瞬间清凉，因此才会越喝越渴，而冷饮的热量，我们也不能小看，100cc的纯果汁热量是50大卡，珍珠奶茶已经超过300大卡了。
先来说说夏天吃什么水果最减肥？木瓜、香蕉、葡萄、菠萝、哈密瓜等水果血糖指数比较高，应该少吃这些水果。而苹果、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低的，比较适合减肥人群。水果不仅营养丰富，蛋白质和脂肪较少，还含有丰富的膳食纤维，一份水果约60大卡，相当于吃了一碗白饭的四分之一。
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