哪些食物有利于瘦身
微微小编 2014-06-05 14:58:50
想知道哪些食物有利于你的减肥之旅吗，哪些又是有效的快速减肥食物呢？下面就让你学会科学减肥，远离容易反弹的食物，每天坚持健康饮食，那么久而久之自然会瘦下来的。
瘦身食物：土豆
每个中等大小的土豆约含有952毫克的钾，那么我们建议每天需要补人体所需要的4.7克的钾，MM就根据自己的三餐安排吧，土豆皮大概含有土豆中三分之一的钾，所以最好不要削皮。
瘦身食物：金枪鱼
60克的金枪鱼含有134毫克的钾，建议选择用盐水浸泡的金枪鱼罐头，比用油泡的好多了，尽量选择那些欧米茄-3脂肪酸没有流失的产品。
瘦身食物：菠菜
在一盘熟了的菠菜中，大约有839毫克的钾，而一盘生菠菜是167毫克，最好使用橄榄油等植物油来炒菠菜，并且少放盐等调料。
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